應通過食療來調理才是冶根之道．晚上睡前吃一片白蘿卜。每天早晨，先喝一大杯清水后，順時針揉腹部，大約五十下左右，多吃粗纖維蔬菜。多喝綠豆薏仁湯。平時多飲水，禁忌辛辣和刺激性食物,戒煙酒,平時多食用蔬菜和水果，保持大便通暢。

便秘關鍵是首先注意排便習慣和生活習慣的問題.一定要禁煙,酒,辛辣食物.養成定時大便習慣如果頑固性的熬銀耳蓮子湯，如還是不能改觀可吃些復方蘆薈膠囊或麻仁潤腸丸

合理調配飲食。既可以增加食欲，糾正便秘改善胃腸功能，也可以養成定時排便的習慣。日常飲食中可多選用蔬菜，水果，豆類等含維生素和纖維素較多的飲食，少含辛辣刺激性的食物，如辣椒，芥末，姜及酒等。頑固性便秘治療.........你需要的就是調節飲食，吃些清淡易消化的，蔬菜水果，盡量不抽煙喝酒咖啡辛辣刺激食品，另外最好不要長久站立。不利于血液循環。頑固性便秘治療.........

糾正便秘應注意飲食結構的凋整，多食含高纖維素的蔬菜、豆類和薯類，還要多飲水，多吃新鮮的水果如香蕉、蘋果、生梨、草莓等均有通便的作用。便秘是臨床常見的復雜癥狀，而不是一種疾病，主要是指排便次數減少、糞便量減少、糞便干結、排便費力等。...........針對你的情況，建議你最好是及時盡早的到醫院采取針對性的診療，同時注意衛生，不要吃辛辣刺激的食物就可以了的。要多吃瓜果蔬菜補充維生素,不要食用辛辣食物。...........

注意多喝水，多吃粗糧及粗纖維的蔬菜，例如紅著、南瓜、燕麥、芹菜、韭菜、香蕉、蜂蜜，都是很好的通便食物。建議清晨空腹先喝一杯白開水，也有很好的通便作用。消化不良便秘怎么辦。。。。。。建議你去一些肛腸專科醫院去檢查清楚然后再給予治療。這樣才能徹底的將病因化解給你帶來幸福健康。消化不良便秘怎么辦