怎么樣可以快速的減肥
我媽媽是個胖子，我從小就愛吃肉，特別是油炸和垃圾食品特別愛吃，素菜看著就沒食欲，導(dǎo)致我現(xiàn)在初三就有一百三十斤，我偷喝了媽媽的減肥茶也沒有用，有什么方法可以讓我快速的減肥。
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回答5
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，建議你采用科學(xué)的方法減肥,每天都要做有氧運動.一開始的時候,每天15分鐘的快跑和有氧運動,然后每天逐漸遞增飲食方面嚴(yán)格遵守和養(yǎng)成“早吃好,午吃飽,晚吃少”的飲食習(xí)慣,少吃甜食,進食速度要慢,細嚼慢咽,這樣容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜
2015-12-27 23:54
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回答4
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，健康的減肥方式還是應(yīng)該以運動為主，跑步跳繩都很好。建議除了運動以外還要合理控制飲食，針灸減肥也可以。以上是對“怎么樣可以快速的減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
2015-12-27 21:02
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回答3
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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你好，減肥需要一個過程，需要合理飲食以及積極運動。對減肥最有效的運動就是有氧運動，尤其是消耗能量較多的運動，例如慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等；科學(xué)安排一日三餐，減少脂類的攝入，控制主食和限制甜食；在減肥的過程中，最好是遵循多餐少量的原則，將一日三餐的食物總量分配到一日五餐當(dāng)中。
2015-12-27 20:31
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回答2
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
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這個肥胖是由于脂肪的堆積這個按照一般情況來說，這個比較安全有效的方法就是通過鍛煉和合理營養(yǎng)來減肥
2015-12-27 13:56
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回答1
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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減肥屬于以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。指運用藥物、飲食、運動、中醫(yī)經(jīng)絡(luò)，心理療法來達到減少身體脂肪堆積的一種現(xiàn)象建議飲食方面嚴(yán)格遵守和養(yǎng)成“早吃好,午吃飽,晚吃少”的飲食習(xí)慣,少吃熱量高的食物，而運動方面每次一定要半個小時以上才行的
2015-12-27 13:46
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