健康指導：您好，您的情況也是很多產婦常見問題，可以堅持做仰臥體坐，針對腹部贅肉還是很有效果的，也可以結合一些瑜伽動作練習，人的身體講求一個動態平衡，減肥也一樣的，運動，配合飲食控制才可以取得滿意的效果，一身的脂肪也不是一朝一夕堆積起來的，減肥還是要堅持的。

查后做仰臥起坐是可以有一定作用的，但是做的時候盡量將腿伸直動作盡量放慢，讓自己感覺累一點，而且要長期堅持才行，平時飯后注意不要立即坐著，可以穿高跟鞋注意收腹挺胸的走路。建議你合理的飲食和適當運動鍛煉是可以達到瘦身的效果的。

你好，仰臥起坐的方法是可以起到瘦身的作用的，這個是有效的?？梢赃m當的控制飲食，早餐和午餐可以正常的吃，晚餐應該少吃一些的?？梢院赛c粥，吃點生菜、黃瓜等。平時喝點荷葉茶可以起到減肥的作用，多參加一些體育活動，爬樓梯、跑步、仰臥起坐、打羽毛球、游泳這些運動都是有效的運動減肥的方法。

你好，對于生完寶寶后的媽媽來說，胖一點也是非常正常的，不過想要恢復到婚前身材的想法也無可厚非。我認為對于腰腹上面的肉肉，做仰臥起坐來消除肥肉的方法非常好的。