骨質(zhì)增生是骨骼的一種退行性病變，治療方法包括藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等。健康無(wú)小事，身體不適切莫忽視。及時(shí)就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，早日恢復(fù)健康。
1.藥物治療：使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉緩解疼痛，軟骨保護(hù)劑如氨基葡萄糖促進(jìn)軟骨修復(fù)。
2.物理治療：熱敷、按摩、針灸等可改善局部血液循環(huán)，減輕癥狀。
3.運(yùn)動(dòng)療法：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)如游泳、瑜伽能增強(qiáng)肌肉力量，減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。
4.中醫(yī)治療：中藥外敷、推拿等中醫(yī)療法也有一定效果。
5.手術(shù)治療：當(dāng)增生嚴(yán)重影響生活，保守治療無(wú)效時(shí)，可考慮手術(shù)。
骨質(zhì)增生的治療需根據(jù)個(gè)體情況選擇合適方法，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

你好，做仰臥起坐，要連續(xù)做，要做到位。不一定要快，但要到位！ 指導(dǎo)意見(jiàn)： 一天做60個(gè)，可以分開(kāi)做，但是要做到位，慢點(diǎn)都可以，祝您健康！