治療便秘之宜食含粗纖維豐富的蔬菜和水果，多飲水及飲料。多食富含B族維生素及潤腸的食物忌酒、濃茶、辣椒、咖啡等食品。

屬于頑固性便秘，可以考慮用中草藥類型的養生茶調理，每天一杯亦舒堂火麻茶，火麻茶主要成分為火麻仁、番石榴果、萊菔子、葛根、決明子、桑椹、槐米、黑木耳、黃精，火麻仁能夠潤腸通便改善大便干燥情況，番石榴則是避免出現過度腹瀉情況，多種中藥成分搭配比較適合調理大便干燥情況。堅持飲用三個月以上效果更佳。但是需要改善不良的生活習慣，注意定時排便習慣，作息規律，三餐定時定量，多飲水，注意膳食纖維的補充。

治療便秘之宜食含粗纖維豐富的蔬菜和水果，多飲水及飲料。多食富含B族維生素及潤腸的食物，如粗糧、豆類、銀耳、蜂蜜等，炒菜時適當增加烹調油。忌酒、濃茶、辣椒、咖啡等食品。也可以用通便靈或者是番瀉葉治療一段時間觀察看看

你好這個最好平時飲食調節，多喝水多吃蔬菜水果適當運動