保持正常健康狀態，需從良好的生活習慣、合理的飲食、適度的運動、規律的作息以及積極的心態等方面入手。 1. 良好的生活習慣：注意個人衛生，勤洗手，保持居住環境整潔。避免接觸有害環境，如化學污染、輻射等。 2. 合理的飲食：保證營養均衡，多吃蔬菜、水果、全谷物，適量攝入蛋白質和健康脂肪。減少高油、高鹽、高糖食物的攝取。 3. 適度的運動：每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，也可結合力量訓練，增強肌肉力量。 4. 規律的作息：保證每天充足的睡眠，早睡早起，避免熬夜。 5. 積極的心態：學會應對壓力，保持樂觀情緒，避免焦慮和抑郁。 總之，保持健康是一個長期的過程，需要在日常生活的各個方面持續努力，養成良好的習慣，才能維持身體的正常狀態，預防疾病的發生。

您好，您的情況有兩種情況，可能是懷孕和月經不調，這建議你還是去醫院做進一步的檢查，確診病因后對癥治療，切忌盲目用藥，以免耽誤病情。祝您早日康復。