你好朋友,根據你的提問,應該是運動減肥,騎單車，即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚臥起做和呼啦圈，可以有效的減掉你肚子上的墜肉。還有跑步，可以調節全身上下，對肚子也是個很好的減肥法哦。還有睡前深呼吸50下。走路的時候，有意識的收腹，抬頭挺胸，腹部會結實。

這個還是會有這個可能使其變粗的這個減肥的話先要控制好飲食的，做到平衡膳食的，跳繩的話也是有一定的作用的，不過要堅持的，如果擔心腿粗的話在鍛煉后要給腿部肌肉放松這樣就會好一些的

你好，一般考慮可以跳繩的，需要根據自己的情況注意好飲食合理性，需要加強運動調理的

健康指導：可以嘗試運動減肥的，做一些大小腿的拉伸動作，不建議嘗試藥物減肥，減肥藥有一定副作用，尤其表現在女性身上，容易造成女性內分泌的失常從而出現月經不調，由于減肥藥中含有激素，月經容易受多種因素影響，所以會造成月經提前或推遲個3-5天，一般在這個范圍內還算是正常的，但是減肥藥是不可以亂吃的，亂吃減肥藥是會影響正常的內分泌.造成內分泌失調，影響人體正常生活狀態。