生完小孩后體重增加，可能與激素變化、飲食結構、運動量少、睡眠不足、心理因素等有關。 1. 激素變化：女性在孕期和產后，激素水平會有較大波動，如雌激素、孕激素等，可能影響新陳代謝，導致脂肪堆積。 2. 飲食結構：產后為了補充營養(yǎng)，可能攝入過多高熱量、高脂肪食物，超出身體所需，從而轉化為脂肪儲存。 3. 運動量少：長期坐著，缺乏運動，身體消耗的能量減少，剩余能量易轉化為脂肪。 4. 睡眠不足：照顧孩子導致睡眠欠缺，影響激素分泌和新陳代謝，不利于控制體重。 5. 心理因素：產后可能出現(xiàn)焦慮、抑郁等情緒，通過進食來緩解，也容易導致體重上升。 總之，產后體重增加是較為常見的現(xiàn)象，但通過合理調整飲食、增加運動、保證睡眠和保持良好心態(tài)，是可以逐步控制體重，恢復身材的。

這樣是可以起到減肥作用的。白醋和蜂蜜以1：4比例混合，每天喝一杯，多泡澡或足浴(泡腳)，每周至少三次，以促進血液循環(huán)并強化新陳代謝.多喝溫熱的飲料或茶水，“絕不能”喝冰冷的飲料。否則減肥的成功機率會大大降低，不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替，泡面、味精也不要吃

健康指導：您好，您說的方法，適合營養(yǎng)過剩性肥胖，對體質偏寒的人群不適合。引起肥胖有很多種原因引起的例如：1、營養(yǎng)過剩、這種可以通過科學飲食和運動來改善2、脾虛，這種經常感覺疲勞、乏力、吃的不多但容易長胖，有齒痕、肌肉松弛等現(xiàn)象。這種必須進行專業(yè)的調節(jié)脾胃。3、肝膽失調，經常熬夜、脾氣急躁、面色發(fā)暗、口干口苦等癥狀，這種必須調節(jié)肝膽功能。4、女性月經失調導致的代謝異常。（表現(xiàn)為：月經周期不定、月經血塊、痛經等現(xiàn)象。您針對這些癥狀做自我針對看自己屬于哪種引起的肥胖，我再為您做針對性調理方案。

你好，你這個身高的標準體重是61.4公斤，而且你這個體重屬于適中。不要使用那種變態(tài)的減肥法：白開水加蜂蜜加白醋，這樣會傷胃的。健康減肥，不反彈的關鍵在于合理飲食，充足睡眠，適當鍛煉。早餐、午餐可以稍微吃的有營養(yǎng)點，以吃飽為準，因為白天人體消耗比較多；晚餐不要吃飯，要多吃菜，到了8點后，不要再進食，可以喝白開水，切忌不要宵夜。睡眠不足，睡眠過多也會長胖的。你這個年齡的最佳睡眠的時間為7小時，最好在晚上11點睡覺，次日6點起床。睡眠時間過長，會導致做夢次數和時間增多，大腦不但沒休息，反而負擔更重了，所以你起來頭暈。適當鍛煉指吃完飯，最好站立半小時。平時可以跳繩、轉呼啦圈等，運動到感覺累為止，不會占用你很多時間的。針對容易肥胖的臀部和腿，可以在睡前對其按摩20分鐘。注意要保持一個方向按摩。這種健康減肥法，必須長期堅持，才會有效果的。

你好，減肥屬于以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。對減肥最有效的運動就是有氧運動，它能夠幫助燃燒脂肪，提高人體新陳代謝。例如慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等，每次運動最好一次持續(xù)做完，中間不要停止，且每次運動消耗熱量須達300千卡，通常這種運動量會造成心跳加快，或流汗的程度運動會提高人體的新陳代謝率，但其效果最多只有兩天，因此運動最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少兩天也要做一次。