飲食規(guī)律、不便秘且經(jīng)常鍛煉但胃部贅肉多，可能與多種因素有關(guān)，如不良體態(tài)、激素變化、腹部肌肉薄弱、遺傳因素、疾病影響等。 1.不良體態(tài)：長期彎腰駝背、坐姿不正確，可能導(dǎo)致腹部脂肪堆積。 2.激素變化：尤其是女性在更年期，激素水平波動，容易使脂肪在腹部積聚。 3.腹部肌肉薄弱：腹部核心肌群力量不足，無法有效支撐和收緊腹部。 4.遺傳因素：家族中若有腹部易胖的情況，個體也可能有相同傾向。 5.疾病影響：某些疾病如庫欣綜合征、多囊卵巢綜合征等，可能引起體內(nèi)代謝紊亂，導(dǎo)致腹部肥胖。 總之，要明確胃部贅肉多的具體原因，建議到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行全面檢查。同時，保持良好的生活習(xí)慣，如正確的體態(tài)、適量的腹部核心訓(xùn)練等，有助于改善這一情況。

你好，最健康的減肥辦法就是適當(dāng)?shù)墓?jié)食和充分的運動。因此建議建立詳細(xì)的節(jié)食和運動計劃，并嚴(yán)格實施。腹部贅肉的減肥方法可以選擇仰臥起坐。祝健康~

因為現(xiàn)在還是青春期，所以還是建議健康減肥，因為肥胖就是因為能量過剩導(dǎo)致的脂肪堆積，所以主要是增加能量消化以及減少攝入建議還是應(yīng)該以運動為主，建議可以多做一個腹部運動，比如仰臥起坐等

您好，這種情況首先需要從飲食和運動上做起。建議平時飲食要適當(dāng)控制一下適量和營養(yǎng)搭配，多吃一些蔬菜水果，另外要注意長期堅持運動，尤其是長時間的跑步等有氧運動，晚上睡覺前可以多做一些仰臥起坐，長期堅持效果還是可以的。

你好，可以通過體育鍛煉減肥你這年齡段不建議節(jié)食，正在長身體，建議你在保持營養(yǎng)的狀況下，多參加體育鍛煉。