減肥能瘦的最低斤數因人而異，受多種因素影響，如初始體重、身體代謝、飲食控制、運動強度、睡眠質量等。 1.初始體重：體重基數越大，減肥初期可能下降得越多，但具體斤數難以一概而論。 2.身體代謝：代謝快的人，消耗能量多，減肥效果可能相對較好。 3.飲食控制：嚴格控制高熱量、高脂肪食物攝入，能促進體重下降。 4.運動強度：高強度且規律的運動有助于燃燒更多脂肪。 5.睡眠質量：充足且高質量的睡眠利于調節激素，對減肥有積極作用。 總之，減肥不能只關注最低能瘦多少斤，而應注重健康的減肥方式，循序漸進，避免過度節食或過度運動，以免損害身體健康。

健康指導：減肥運動的話不光是要運動的時間達到也要注意運動強度，如果說只是散步一樣的慢走兩個小時可能還不如慢跑一個小時消耗的熱量，有時間的話建議你堅持每天運動，例如跑步，快走，游泳等。

健康指導：這個不好說的，如果你之前的早餐跟午餐吃的東西的熱量超過了你消耗的熱量，我相信你就算是走三個小時也是不會瘦的。建議你平時飲食上也要注意，盡量選擇低脂低熱量的東西，那樣你要是堅持走兩個小時，晚飯不吃的話，一個月最少也能瘦5斤。

健康指導：減肥是一個循序漸進的過程，要有一定的毅力，也要有打持久戰的心理準備。一般來說每月減重2到3公斤為好，超過這一范圍，對身體就有損害。減肥時可以適當地控制飲食，多吃粗雜糧和蔬菜水果，不吃或少吃零食，不吃含高糖的食物，如糕點，酥餅，冰淇淋等，不吃高脂肪食物，如肥肉和動物內臟。晚飯清淡，吃個7分飽就行，多喝水。再配合運動，你一定會成功的。