減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。建議您在減肥的過場中要嚴格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運動鞏固減肥成果。減肥是一個艱苦漫長的過程，重在堅持。祝您身體健康!

你好如果吃草決明和海帶，再適當控制食入高熱量高脂肪食物，做有氧運動，有利于控制體重建議你，如果能夠做到持之以恒，應該可以回復體重，不用擔心和著急

你好，綜合你的情況，你產后兩年一共增長了20斤，體重不是很胖。你這種情況可以進行體育鍛煉，調節飲食，這樣是比較安全的減肥方法，避免應用減肥藥物，以免造成內分泌紊亂。

1,蜂蜜減肥法：蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋潤、防腐、保護創面、促進細胞再生和滲液吸收的諸多功能，蜂蜜含有豐富的葡萄糖、蛋白質、維生素、有機酸、氨基酸和花粉等營養成分，熱量又很低，不僅有利于增加肝臟解毒能力，而且還有健胃、助消化等效果，它的熱量還十分地低`,所以用蜂蜜減肥，簡單有效又安全，一個星期，第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝).第二、三天：正常飲食.第四天：只喝蜂蜜.第五、六天：正常飲食.通常一星期下來可瘦3-4公斤，如果真的受不了斷食則可以每天選一餐只喝蜂蜜當然配合蜂蜜減肥也很重要的，正常飲食切記不能暴飲暴食噢~八分飽就好羅```雖然蜂蜜的糖分確實不少，但是它含有豐富的維他命，對于身材變胖、身體不好的人，最適合用蜂蜜來代替正餐。她介紹說，其實方法很簡單，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加兩大湯匙的蘋果醋來調味，連續喝個兩三天，就會有令人意想不到的效果，平均大概會瘦三至四公斤呢。

健康指導：您好，這兩種物質對于肝膽失調和營養過剩型肥胖有一定的瘦身效果。但是您的情況產后肥胖多數由于兩種：氣血虧虛導致的代謝差、坐月子導致的營養過剩。如果您有體虛乏力、疲勞、唇色蛋白，那么選擇這兩種物質來達到減肥的效果是不適合的