學生在 17:30 吃完一碗紅豆薏仁粥就去慢跑減肥，這種做法有一定可行性，但也需考慮多方面因素，如飲食營養、運動強度、身體狀況、運動時間和后續飲食等。 1. 飲食營養：紅豆薏仁粥能提供一定能量，但營養相對單一。減肥期間應保證營養均衡，攝入足夠的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質。 2. 運動強度：慢跑的強度應適中，避免過度疲勞或受傷。根據自身身體狀況逐漸增加運動強度。 3. 身體狀況：如果本身有慢性疾病，如心臟病、糖尿病等，需在醫生指導下進行運動。 4. 運動時間：17:30 - 19:00 這個時間段運動是可以的，但要注意運動前熱身和運動后拉伸。 5. 后續飲食：運動后的飲食也很重要，避免攝入過多高熱量食物，以免影響減肥效果。 總之，學生在這個時間段吃完紅豆薏仁粥去慢跑有一定益處，但要綜合考慮各種因素，制定科學合理的減肥計劃。如果在減肥過程中出現不適，應及時停止并尋求專業幫助。

您好：運動隨時都是可以的，不要求時間的，早晨喝蜂蜜水、中午吃飽少油脂的食物，晚上可以多吃蘋果，餓了可以喝蜂蜜水，蜂蜜水有減肥的功能還可以補充體內的維生素。建議：每天運動跑步在三十分鐘以上，或者快走慢走都可以。按照上述的方法效果是非常不錯的，這個方法是安全有效的，如果能堅持每天的運動，加上上述的節食，在一個月內可以到達理想的體重的。

健康指導：最佳的減肥方式是飲食加運動，根據您的情況的描述來看，選擇的運動項目很是不錯，但是建議您不要一吃完晚飯就去跑步，這樣對您的腸胃不好。最好是在您吃完晚飯后休息半個小時以后再運動。