90 后肥胖者減肥困難，可能與飲食不當、缺乏運動、代謝異常、激素失衡、心理因素等有關。 1. 飲食不當：長期高熱量、高脂肪、高糖的飲食是導致肥胖的常見原因。應調整飲食結構，增加蔬菜、水果、全谷物的攝入，控制碳水化合物和油脂的量。 2. 缺乏運動：運動量不足會使能量消耗減少，脂肪堆積。建議每周至少進行 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，同時結合力量訓練。 3. 代謝異常：某些人的基礎代謝率較低，容易發胖?？赏ㄟ^規律作息、充足睡眠來改善代謝。 4. 激素失衡：例如甲狀腺功能減退、胰島素抵抗等激素問題可能引發肥胖。需要就醫檢查，明確診斷后進行相應的治療，如補充甲狀腺素等。 5. 心理因素：壓力大、情緒不穩定可能通過影響飲食和代謝導致肥胖。要學會調節情緒，減輕壓力。 總之，減肥需要綜合多種方法，持之以恒。同時，不建議依賴減肥藥和減肥茶，應選擇健康、科學的方式。如果自行減肥效果不佳，建議及時就醫，在醫生的指導下制定個性化的減肥方案。

這個情況出現考慮是屬于體質性的，你好，你描述的問題我建議適當多鍛煉試試，繼續觀察。

肥胖減肥，求中醫治療，中醫講肥胖多因痰濕內蘊，治療多祛痰利濕健脾。建議經常泡服山楂、荷葉、絞股藍、丹參、決明子等藥物，但一定要合理膳食，適量運動。

減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。建議您在減肥的過場中要嚴格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運動鞏固減肥成果。減肥是一個艱苦漫長的過程，重在堅持。祝您身體健康!