打過激素后上半身肥胖，可通過合理飲食、適量運動、規律作息、藥物輔助以及心理調節等方式來減肥。 1. 合理飲食：控制熱量攝入，增加蔬菜、水果和優質蛋白的比例，減少高糖、高脂肪、高鹽食物。避免暴飲暴食，規律進餐。 2. 適量運動：選擇適合自己的有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，每周至少 150 分鐘。同時可結合一些針對上半身的力量訓練，如啞鈴操、俯臥撐等。 3. 規律作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝和激素平衡，每天 7 - 8 小時為宜。 4. 藥物輔助：在醫生指導下，可使用奧利司他、二甲雙胍等藥物，但需注意藥物可能的副作用。 5. 心理調節：保持積極樂觀的心態，避免因減肥效果不佳而產生焦慮、抑郁等不良情緒，影響減肥進程。 總之，打過激素后的減肥需要耐心和堅持，綜合運用多種方法，并在醫生的指導下進行，逐步實現減肥目標。

您好，想要達到減肥的目的，可以嘗試運動鍛煉調節，增加耗氧量，并嘗試配合節制飲食，避免吃太多油膩食物，不要過于依賴減肥藥物，養成良好的生活習慣，堅持時間長些應該可以達到減肥的目的。

目前減肥藥市場非常混亂，很多減肥藥不但沒有效果，還可能給身體帶來極大的副作用，比如曲美被禁售，還有很多減肥藥根本不是藥品，而是一些保健品，服用這類保健品更加危險長期使用激素容易引起向心性肥胖，這種肥胖停藥后會有所好轉。要想獲得持久的減肥效果，除了堅持運動外，還應從飲食上進行合理調控。

每天攝取的熱量＝身體消耗的熱量。要使自己減肥，就必須做到：每天消耗的熱量＞攝取的熱量。這就是減肥的原理但是沒有毅力肯定不行方法有很多都需要毅力比如膳食纖維減肥：纖維能阻礙食物的吸收，纖維在胃內吸水膨脹，可形成較大的體積，使人產生飽腹感，有助于減少食量，對控制體重有一定作用。如果每天輔助一個小時的運動就會更有效果了

吸脂減肥真正效果在于塑形，是讓局部更加纖細、美麗。我們減肥的目的實在并不是說減重，而是減出苗條的身材。運動減肥什么的可能會讓身體整體減重，甚*是你不想減的地方。吸脂減肥塑形效果明顯，達到我們常說的s曲線、小蠻腰、玉腿。吸脂減肥真正效果在于塑形，是讓局部更加纖細、美麗。我們減肥的目的實在并不是說減重，而是減出苗條的身材。運動減肥什么的可能會讓身體整體減重，甚*是你不想減的地方。吸脂減肥塑形效果明顯，達到我們常說的s曲線、小蠻腰、玉腿。