近視是一種常見的眼部問題，目前食物不能直接治療近視，但合理飲食有助于眼睛健康。可多吃富含維生素 A、維生素 C、維生素 E、葉黃素、鋅等的食物，如胡蘿卜、橙子、堅果、菠菜、牡蠣等。 1.維生素 A：它能促進眼部感光物質的合成，胡蘿卜、南瓜等食物中含量豐富。 2.維生素 C：具有抗氧化作用，能保護眼睛細胞，橙子、草莓等是良好來源。 3.維生素 E：可減少眼睛自由基的損傷，常見于堅果、植物油中。 4.葉黃素：能過濾藍光，保護視網膜，菠菜、玉米等蔬菜里含量較多。 5.鋅：有助于維生素 A 的代謝和運輸，牡蠣、瘦肉等食物富含鋅。 總之，飲食對于眼睛健康雖有幫助，但不能完全依靠飲食來治療近視。同時，要注意保持良好的用眼習慣，定期進行眼部檢查。如果近視影響生活，應及時配鏡或考慮其他矯正方法。

動物性食物中的維生素A、植物性食物中的胡蘿卜素就是保護眼睛、維持正常視覺的“靈丹妙藥”。缺少了它們，眼睛就會暗淡無光，視力下降。意見建議：可以吃富含維生素C的食品，維生素C可減弱光線與氧氣對眼睛晶狀體的損害。含維生素c的食物有柿子椒、西紅柿、檸檬、獼猴桃、山楂等新鮮蔬菜和水果。

你好！眼睛的正常發育與組織更新，都離不開蛋白質。長期的蛋白質供應不足，會使眼組織衰老，眼功能衰退，引起各種眼病，甚至失明。建議多吃牛奶。另外鈣缺乏可影響眼內組織發育，造成眼球結構異常，眼膜彈性減弱，眼球變形，導致近視眼。含鈣多的食物主要有奶類、豆類及其制品、魚類、深綠色蔬菜、海帶、紫菜、蛋黃、堅果等。