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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價
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孫毅 主任醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
耳鼻咽喉科
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職場人近視4.5緩解眼疲勞,可通過眼球轉(zhuǎn)動、眼保健操、眺望遠(yuǎn)方運(yùn)動來實(shí)現(xiàn)。 1. 眼球轉(zhuǎn)動:保持頭部不動,讓眼球按照上、下、左、右的順序轉(zhuǎn)動,然后再逆時針、順時針各轉(zhuǎn)動幾圈。這樣能鍛煉眼部肌肉,促進(jìn)眼部血液循環(huán)。 2. 眼保健操:按照標(biāo)準(zhǔn)的眼保健操動作進(jìn)行按摩,如揉天應(yīng)穴、擠按睛明穴、揉四白穴等。通過按摩眼部周圍穴位,可調(diào)節(jié)眼部氣血,緩解眼肌緊張。 3. 眺望遠(yuǎn)方:找一個視野開闊的地方,先注視近處的物體幾秒鐘,再迅速將視線移向遠(yuǎn)處的物體,持續(xù)幾分鐘。這種遠(yuǎn)近交替的視覺刺激,能使眼睛得到放松。 這三種運(yùn)動小妙招簡單易行,職場人在工作間隙適當(dāng)進(jìn)行,能有效緩解眼疲勞,保護(hù)視力。但如果眼疲勞癥狀嚴(yán)重且持續(xù)不緩解,應(yīng)及時就醫(yī)。
2025-02-27 03:22
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針對上述提問,推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問題
什么是近視? 近視是眼在調(diào)節(jié)松弛狀態(tài)下,平行光線經(jīng)眼的屈光系統(tǒng)屈折后聚焦在視網(wǎng)膜前方,視網(wǎng)膜上只能形成彌散光圈,因此看不清遠(yuǎn)處目標(biāo)。同理,從近視眼視網(wǎng)膜發(fā)出的光線稱為集合光線,其焦點(diǎn)位于眼球和無限遠(yuǎn)之間,稱為近視眼的遠(yuǎn)點(diǎn)。如果目標(biāo)恰好位于近視眼的遠(yuǎn)點(diǎn),則可在視網(wǎng)膜上形成焦點(diǎn),所以近視眼看近距離目標(biāo)時清晰。近視眼的發(fā)生主要與遺傳和環(huán)境兩大因素有關(guān)。近視眼按其性質(zhì)可分為軸性近視、曲率性近視和屈光指數(shù)性近視;按其程度可分為輕度近視、中度近視和高度近視。屬于中醫(yī)“能近怯遠(yuǎn)”范疇。 查看全文»
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