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即問即答

情緒焦慮會加深4.5度近視嗎？如何調節情緒？

2025-02-28 05:49 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：近視

問題：

情緒焦慮會加深4.5度近視嗎？如何調節情緒？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

孫毅主任醫師

家庭醫生在線合作醫院

耳鼻咽喉科

情緒焦慮可能會使近視4.5度數加深，因為焦慮會引起內分泌失調、眼壓波動等影響視力。調節情緒可通過運動鍛煉、呼吸放松、轉移注意力、社交傾訴等方法。 1.運動鍛煉：適當進行跑步、游泳、瑜伽等運動，能促進身體分泌內啡肽等神經遞質，改善情緒狀態。 2.呼吸放松：找安靜地方，閉上雙眼，進行深呼吸，用鼻子吸氣，再用嘴巴慢慢呼氣，重復多次，可緩解緊張焦慮。 3.轉移注意力：投入到喜歡的事情中，如閱讀書籍、繪畫、聽音樂等，暫時忘卻焦慮情緒。 4.社交傾訴：和親朋好友交流，分享內心感受，獲得情感支持和建議。 5.規律作息：保持充足睡眠、合理飲食，有助于維持身體和心理的健康狀態，增強抗壓能力。情緒焦慮對近視度數有加深風險，可通過上述調節情緒方法改善。若焦慮情緒嚴重影響生活，建議尋求專業心理咨詢幫助。
2025-02-28 12:03

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什么是近視? 　　近視是眼在調節松弛狀態下，平行光線經眼的屈光系統屈折后聚焦在視網膜前方，視網膜上只能形成彌散光圈，因此看不清遠處目標。同理，從近視眼視網膜發出的光線稱為集合光線，其焦點位于眼球和無限遠之間，稱為近視眼的遠點。如果目標恰好位于近視眼的遠點，則可在視網膜上形成焦點，所以近視眼看近距離目標時清晰。近視眼的發生主要與遺傳和環境兩大因素有關。近視眼按其性質可分為軸性近視、曲率性近視和屈光指數性近視;按其程度可分為輕度近視、中度近視和高度近視。屬于中醫“能近怯遠”范疇。查看全文»

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