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700度近視老人適合做哪些護眼運動？

2025-02-28 05:48 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：近視

問題：

700度近視老人適合做哪些護眼運動？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

孫毅主任醫師

家庭醫生在線合作醫院

耳鼻咽喉科

700度近視老人適合做的保護眼睛的運動有散步、太極拳、八段錦、乒乓球、瑜伽等。 1. 散步：散步是一種低強度的運動，能促進血液循環，為眼睛帶來充足的氧氣和營養，有助于緩解眼睛疲勞。 2. 太極拳：其動作緩慢、柔和，在練習過程中需要眼神配合動作轉動，可鍛煉眼部肌肉，增強眼睛的調節能力。 3. 八段錦：包含了多種身體姿勢和動作的變化，練習時眼睛會隨著身體的轉動、俯仰而移動，能改善眼部的血液循環，減輕近視帶來的不適。 4. 乒乓球：在打乒乓球時，眼睛需要快速跟隨球的運動軌跡，不斷調節焦距，可提高眼睛的靈敏度和協調性。 5. 瑜伽：一些瑜伽體式如魚式、山式等，能幫助放松身體和眼部肌肉，減輕眼壓，對保護眼睛有益。 700度近視老人可根據自身身體狀況，選擇適合自己的運動來保護眼睛。運動過程中要注意安全，避免劇烈碰撞。若運動中出現眼部不適，應及時停止并就醫。
2025-02-28 10:45

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什么是近視? 　　近視是眼在調節松弛狀態下，平行光線經眼的屈光系統屈折后聚焦在視網膜前方，視網膜上只能形成彌散光圈，因此看不清遠處目標。同理，從近視眼視網膜發出的光線稱為集合光線，其焦點位于眼球和無限遠之間，稱為近視眼的遠點。如果目標恰好位于近視眼的遠點，則可在視網膜上形成焦點，所以近視眼看近距離目標時清晰。近視眼的發生主要與遺傳和環境兩大因素有關。近視眼按其性質可分為軸性近視、曲率性近視和屈光指數性近視;按其程度可分為輕度近視、中度近視和高度近視。屬于中醫“能近怯遠”范疇。查看全文»

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