產后 6 個月母乳喂養卻越來越胖怎么辦
2025-02-19 11:14
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生過孩子已經6個月了，怎么越來越胖了，寶寶是純母乳喂養的，寶寶3個月的時候，我135斤，現在140了。怎么回事吖，有什么有效的方法么？都說這是產后肥胖證，是這樣么？如果是的話怎么辦呢？求求你們幫幫我吧，我都比沒生孩子的時候胖了30斤呢，嗚嗚嗚，怎么辦呢？
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回答1
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王海龍 醫師
邢臺市威縣第二人民醫院
二級甲等
內科
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產后 6 個月母乳喂養仍發胖，可能由激素變化、飲食不合理、運動量少、睡眠不足、心理壓力大等因素導致。 1. 激素變化：產后體內激素水平尚未完全恢復，如雌激素、孕激素等，這會影響新陳代謝，導致脂肪堆積。 2. 飲食不合理：攝入過多高熱量、高脂肪食物，營養不均衡，容易造成體重增加。 3. 運動量少：照顧寶寶耗費精力，缺乏運動時間，身體消耗熱量減少。 4. 睡眠不足：睡眠不好影響身體代謝和激素調節，不利于控制體重。 5. 心理壓力大：產后情緒波動，壓力大可能引發內分泌失調，導致肥胖。 產后發胖不必過于焦慮，可通過調整飲食結構，增加適量運動，保證充足睡眠，保持良好心態來改善。必要時可咨詢醫生制定個性化的減重方案。
2025-02-19 14:08
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