您好，根據您的描述您是想了解減肥的方案。根據您描述的情況，建議您到正規醫院針灸科考慮配合采用穴位埋線減肥療法。

你好，建議您多吃谷物和新鮮水果蔬菜等高蛋白與維生素食物，吃清淡一些的東西。你好，適量運動每天堅持40分鐘左右的運動量。8-9點新陳代謝比較活躍減肥是一個長時間的過程，急不了。

你好，根據你所描述的情況來看，減肥最好不要使用減肥藥減肥，因減肥藥會使身體抵抗力降低，還會出現反彈作用。你好，建議控制減少熱量與脂肪的攝入。應減少些肥肉，增加點魚和家禽食物，飲食要清淡。要少吃鹽，常吃蔬果，要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包，要多吃蔬菜水果，晚上少吃飲食。

健康指導：最好的減肥方法是運動結合飲食調節來減肥，左旋咖啡既然沒有用就不要再喝了，另外建議你也不要再嘗試其他的減肥產品了，你可以每天堅持運動，如練習瑜伽，轉呼啦圈，跳繩等，并且減少能量的攝入，不吃高油高脂的食物，堅持下去就可以達到你想要的目的。