特異性免疫力和非特異性免疫力是人體免疫的重要組成部分。提高免疫力要注意生活方式、飲食、運動、情緒和睡眠等方面。 1. 生活方式：保持良好的個人衛生習慣，勤洗手、勤通風，避免接觸病原體。 2. 飲食：均衡飲食，多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜和水果。 3. 運動：每周進行適量的有氧運動，如慢跑、游泳、瑜伽等，增強體質。 4. 情緒：保持樂觀積極的心態，避免長期焦慮和緊張。 5. 睡眠：保證充足的睡眠，每天 7 - 8 小時，有利于免疫系統的恢復和調整。 總之，提高免疫力需要綜合多方面的努力，長期堅持良好的生活習慣，才能讓身體的免疫系統更強大，更好地抵御疾病。

增強非特異性免疫力指機體的皮膚、粘膜對病原體阻擋，以及皮膚、粘膜所分泌的殺菌物質的殺菌作用、吞噬細胞和中性粒細胞的吞噬作用，以及補體、溶菌酶、備解素、干擾素等物質對病原體的作用。措施有：改善生活條件和營養條件，進行體育鍛煉，增強體質，養成良好衛生習慣，以增強對傳染病的抵抗力增強特異性免疫力是指對某種病原體有針對的抵抗力，因人而宜，因病而宜。可通過預防接種、患傳染病或隱性感染而獲抵抗力。特異性免疫力是在人出生后形成的，也叫后天免疫。保護易感人群的措施，最主要的是提高特異性免疫

特異性免疫又稱獲得性免疫或適應性免疫，這種免疫只針對一種病原。是獲得免疫經后天感染(病愈或無癥狀的感染)或人工預防接種(菌苗、疫苗、類毒素、免疫球蛋白等)而使機體獲得抵抗感染能力。一般是在微生物等抗原物質刺激后才形成的(免疫球蛋白、免疫淋巴細胞)，并能與該抗原起特異性反應。非特異性免疫又稱天然免疫或固有免疫。它和特異性免疫一樣都是人類在漫長進化過程中獲得的一種遺傳特性，但是非特異性免疫是人一生下來就具有，而特異性免疫需要經歷一個過程才能獲得。比如豬瘟在豬群中傳播很快，但和人類無緣。這是因為人類天生就不會得這種病；還有炎癥反應也是人一生下來就有的能力。固有免疫對各種入侵的病原微生物能快速反應，同時在特異性免疫的啟動和效應過程也起著重要作用。

特異性免疫是指具有特異性的免疫，特異性的意思是一對一，就像鑰匙和鎖一樣。特異性免疫一般分為體液免疫和細胞免疫。體液免疫是通過漿細胞分泌抗體后抗體與病原體特異性結合，從而將病毒五花大綁達到免疫效果。細胞免疫是淋巴T細胞通過特異性攻擊受感染的細胞，使受感染細胞裂解死亡，釋放出細胞內部病原體的過程。