腰腹贅肉多影響美觀，經期減肥需謹慎。經期身體較為特殊，涉及激素變化、代謝水平、營養需求、身體恢復能力、情緒波動等。 1.激素變化：經期女性體內雌激素和孕激素水平波動，可能影響身體代謝和水鈉潴留。 2.代謝水平：經期基礎代謝率可能略有改變，但并非減肥的最佳時機。 3.營養需求：此時身體需要足夠的營養來維持正常生理功能，過度節食或劇烈運動可能導致貧血、免疫力下降。 4.身體恢復能力：經期身體相對虛弱，劇烈運動易引起疲勞、腹痛等不適。 5.情緒波動：激素變化可能導致情緒不穩定，影響減肥的決心和堅持。 總之，經期不是理想的減肥時期。建議在非經期通過合理飲食，如增加蔬菜、水果攝入，控制高熱量、高脂肪食物，結合適量運動，如慢跑、瑜伽等，長期堅持來達到減少腰腹贅肉的目的。

經期吃什么好？減肥吃什么水果最好？女性經期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。專家表示，若在經期內，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生姜，來平衡體內血液循環，促使血液流暢

我吃的是芬蘭艾森，這次是幫朋友買的。我自己大概一星期的時候稱是瘦了6斤。而且感覺皮膚好了些，痘消了。不會頭暈，只是口干，每天都喝很多的水。睡眠我還好，沒有失眠，很正常。我會結合一點運動，每次稍微動動就出很多的汗。最近太忙了，沒有時間運動也沒有去稱。真的是因人而異吧，每個人的體質都不一樣，吃藥后的反應都不一樣。特意在朋友吃了兩天后才來評，她是練舞蹈的，每天練功，會比以前流的汗多很多。她還沒有去稱，但感覺效果已經很明顯了。加油加油！呵呵堅持！正在吃減肥藥呢。是芬蘭艾森，個人認為沒什么副作用就是吃完口渴不覺得餓現在4天了瘦了兩斤還是有點效果``希望會繼續起作用``

荷蘭運動醫學專家指出，體內荷爾蒙波動對脂肪燃燒很有影響。他們把月經最后2天及月經后1周稱為“燃脂福利期”，在此期間，身體分解脂肪的能力比平時高2成。建議你在這段時間通過適宜運動燃燒身體脂肪，尤其是堆積在腹部的脂肪。對你的健康而言，燃燒脂肪比減輕體重更重要。建議你在月經最后2天，每天做20分鐘瑜珈、15分鐘快走和幾個簡單拉伸小動作

你好，荷蘭運動醫學專家指出，體內荷爾蒙波動對脂肪燃燒很有影響。他們把月經最后2天及月經后1周稱為“燃脂福利期”，在此期間，身體分解脂肪的能力比平時高2成。建議你在這段時間通過適宜運動燃燒身體脂肪，尤其是堆積在腹部的脂肪。對你的健康而言，燃燒脂肪比減輕體重更重要。建議你在月經最后2天，每天做20分鐘瑜珈、15分鐘快走和幾個簡單拉伸小動作