女性身高 165 厘米，體重 105 斤是否正常，需綜合多方面因素判斷，包括身體質量指數（BMI）、體脂率、肌肉含量、基礎代謝率、飲食習慣等。 1.身體質量指數（BMI）：BMI = 體重（千克）÷身高（米）2。該女性體重 52.5 千克，身高 1.65 米，計算得出 BMI 約為 19.2，屬于正常范圍（18.5 - 23.9）。 2.體脂率：正常女性的體脂率在 20% - 25%之間。若體脂率過高或過低，即使 BMI 正常，也可能存在健康風險。 3.肌肉含量：肌肉比脂肪重，相同體重下，肌肉含量高的人更健康。 4.基礎代謝率：基礎代謝率高，有助于消耗能量，維持體重穩定。 5.飲食習慣：飲食均衡、規律，不過量攝入高熱量、高脂肪食物，對保持健康體重很重要。 綜合來看，僅從身高和體重數據初步判斷，該女性體重基本正常。但要全面評估健康狀況，還需結合體脂率、肌肉含量等指標，以及生活習慣。如有疑慮，可咨詢專業醫生。

你好，按照你的描述，你現在的情況是可以進行減肥的。你好，健康的減肥方法是通過控制飲食和適當的運動。建議你可以在平時的飲食上保持清淡飲食，多吃青菜水果，少吃或者不吃宵夜零食等等。運動你可以選擇慢跑，騎單車或者是跳繩等等。并且，減肥最重要的就是，堅持！

你好，根據你的描述，你是想知道一天里什么時候減肥最有效果你好，其實沒有什么時候減肥最有效而是要采取運動的方式要達到一定的運動量才真正有效。建議你要減肥還是得采取運動加上適量節食來減肥。適量節食的意思是除了正常的三餐，其他時候不吃如何的食物。在三餐內應該正常進食，不暴飲暴食，尤其是不吃那些油炸、高脂肪、高熱量的食物，如麥當勞等。多吃青菜水果，晚餐適量少吃主食可以用粗糧來代替。運動的話主要是下午一定要多做有氧運動，最好是快走。這樣也不會造成肌肉的增粗。關鍵是堅持，不要想著偷懶，偷懶是沒有什么效果的。

您好：最好的減肥方法是飲食控制和運動鍛煉，避免吃太多油膩食物，養成良好的生活習慣，吃藥不安全而且有副作用不建議吃。建議：做一些適量的運動，比如長跑，跳繩，做仰臥起坐等等，而且最好可以實施少食多餐的方法來治療較好！祝您早日康復’‘；

你好，從你提供的臨床資料來看，考慮減肥要適度，不要急于求成，俗話說，一口不能吃成一個胖子，臨床上短時間體重也不適宜降低到正常狀態，以免導致營養不良性疾病。你的身高165cm,標準正常體重的參考值為55千克，正負為49-51千克。建議少吃高脂肪、高熱量、高蛋白食物，多吃綠葉蔬菜、水果等高纖維食物和雞、鴨、魚等優質蛋白的食物。每天需堅持至少60分鐘有氧運動，如快步走、慢跑等。杜絕零食，要持之以恒，不能一曝十寒，很快就能達到減肥塑身的目的，希望能對你有所幫助。