經常便秘且肥胖是較為常見的健康問題，可能與飲食、運動、腸道功能、代謝等多種因素有關。要實現大便正常和減肥成功，需要綜合調理，包括調整飲食結構、增加運動量、改善腸道菌群、養成良好排便習慣、必要時藥物治療等。 1. 飲食調整：增加膳食纖維的攝入，如多吃蔬菜（如芹菜、菠菜）、水果（如蘋果、香蕉）、全谷物（如糙米、全麥面包）。同時，減少高熱量、高脂肪、高糖食物的攝入。 2. 增加運動：每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，也可結合力量訓練，如舉重、俯臥撐等，有助于提高代謝率，促進腸道蠕動。 3. 改善腸道菌群：適當補充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等，可通過食用含有益生菌的食物（如酸奶）或服用益生菌制劑來實現。 4. 養成良好排便習慣：每天定時排便，即使沒有便意也可嘗試蹲廁，避免憋便。 5. 藥物治療：在醫生指導下，可使用乳果糖口服液、聚乙二醇電解質散等通便藥物。但藥物治療應謹慎，不能長期依賴。 總之，要實現大便正常和減肥成功，需要長期堅持健康的生活方式。如果便秘和肥胖問題較為嚴重，建議及時就醫，在醫生的指導下進行治療。

您好：上述的情況吃上述的藥物的話并不適合所以這種情況下建議你最好是需要到醫院去找中醫師開些中藥調理看再者就是平時的話需要控制飲食及少吃油膩性食物、少吃肉類食物、加強身體鍛煉等

您的情況應該是氣虛的問題，1、可考慮請中醫大夫看看選用中藥如黃芪湯加減調治2、加強日常生活調養保持心情舒暢練達豁達樂觀的心態和性格；生活要有規律起居有常保證足夠的睡眠；加強體育運動鍛煉早晨跑步晚上散步；勞逸結合避免疲勞；少吃辛辣肥膩煎炸過咸過酸生冷硬食物不要暴飲暴食飲食以八分飽為宜，

病情分析：您好：上述的情況吃上述的藥物的話并不適合。所以這種情況下建議你最好是需要到醫院去找中醫師開些中藥調理看再者就是平時的話需要控制飲食及少吃油膩性食物、少吃肉類食物、加強身體鍛煉等。醫生詢問：有做過什么治療嗎、效果怎么樣？

你好，上述的情況吃上述的藥物的話并不適合所以這種情況下建議你最好是需要到醫院去找中醫師開些中藥調理看再者就是平時的話需要控制飲食及少吃油膩性食物、少吃肉類食物、加強身體鍛煉等