蘋果白米粥對(duì)減肥可能有一定幫助，但效果因人而異，取決于多種因素，如攝入量、個(gè)人體質(zhì)、基礎(chǔ)代謝率、飲食搭配、運(yùn)動(dòng)情況等。 1. 攝入量：若食用過多，即使是低熱量的蘋果白米粥，也可能因熱量累積導(dǎo)致體重增加。 2. 個(gè)人體質(zhì)：不同人的新陳代謝能力不同，有些人即使吃同樣的食物，消耗和儲(chǔ)存能量的效率也有差別。 3. 基礎(chǔ)代謝率：基礎(chǔ)代謝率高的人，在攝入相同熱量時(shí)，更利于消耗能量，減肥效果可能更好。 4. 飲食搭配：僅依靠蘋果白米粥減肥，營養(yǎng)不均衡，應(yīng)搭配蔬菜、蛋白質(zhì)等食物。 5. 運(yùn)動(dòng)情況：缺乏運(yùn)動(dòng)，單純控制飲食減肥效果有限，結(jié)合適量運(yùn)動(dòng)能加速脂肪燃燒。 總之，蘋果白米粥可作為減肥期間的食物選擇之一，但不能單純依賴它來減肥。要實(shí)現(xiàn)理想的減肥效果，需要綜合考慮飲食、運(yùn)動(dòng)和個(gè)人身體狀況，并保持長期的堅(jiān)持和良好的生活習(xí)慣。

你好。你的問題我在上面已經(jīng)回答了。要飲食運(yùn)動(dòng)二者相結(jié)合哦。

你好。蘋果白米粥能夠減肥的。但是，減肥要靠飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，還要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)哦。

最健康的方法就是運(yùn)動(dòng)，飲食方面也要很注意，少吃高熱量的食物。每頓100克米飯、250克蔬菜，200克紅肉就夠了。