12 歲體重 113 斤且減肥困難，可能與遺傳因素、飲食習慣、缺乏運動、睡眠不足、內分泌失調等有關。 1. 遺傳因素：如果家族中有肥胖者，孩子肥胖的概率會增加。這是由于遺傳基因影響了身體的代謝率和脂肪分布。 2. 飲食習慣：攝入過多高熱量、高脂肪、高糖分的食物，如炸雞、蛋糕、飲料等，容易導致體重增加。 3. 缺乏運動：運動量不足，身體消耗的能量少，多余的能量就會轉化為脂肪儲存起來。 4. 睡眠不足：會影響身體的激素平衡，導致食欲增加，新陳代謝減慢。 5. 內分泌失調：如甲狀腺功能減退、庫欣綜合征等疾病，可能導致肥胖。 總之，對于 12 歲體重超標的孩子，要綜合考慮各種因素。建議先到醫院進行全面檢查，排除疾病因素。然后通過改善飲食、增加運動、保證充足睡眠等方式來科學減肥。

你好，減肥比較健康的辦法是要控制脂肪類的食物，多進行運動建議平時要注意控制糖，淀粉，脂肪類的食物，每天吃飯不要暴飲暴食，每天堅持運動至少半個小時利于減肥

健康指導：減肥要保持營養均衡，飲食宜清淡，多吃素少吃肉，多吃蔬菜水果和粗糧，少吃油膩，煎炸，巧克力，蛋糕等高熱量的食物，吃飯要定時定量細嚼慢咽，多喝水，每天喝牛奶或者酸奶，少吃零食，不熬夜，多做運動，可以有效消耗脂肪，還可以增強體質。

體重的情況要與身高相符合，如果你的身高達到一米五，是不需要減肥的。可以多進行體育運動，比如長跑,以促進身體的生長發育。

您好，改變生活習慣，飲食要以清淡為主，油鹽醬醋糖都要少攝取，主食盡量少吃，尤其晚餐可以選擇青菜或者水果代替，不過也不要吃過量，每天選擇有氧健身操慢跑或者高溫瑜珈，至少堅持30分鐘，堅持下來就會感覺自己慢慢瘦了，不過在減肥的過程中會遇到平臺期，只要持之以恒，過了平臺期，體重還會繼續下降的，