辨別肥胖類型需綜合多種因素，如身體脂肪分布、飲食習慣、遺傳因素、基礎代謝率、激素水平等。有效減肥則要從飲食、運動、作息、心理等多方面入手。 1.身體脂肪分布：上半身肥胖多為蘋果型，腹部脂肪堆積；下半身肥胖多為梨型，臀部和大腿脂肪較多。 2.飲食習慣：高熱量、高脂肪、高糖飲食易導致肥胖，飲食不規律也有影響。 3.遺傳因素：家族中有肥胖者，自身肥胖概率增加。 4.基礎代謝率：代謝率低，消耗熱量少，易胖。 5.激素水平：如甲狀腺激素、胰島素等分泌異常可引發肥胖。 總之，了解自身肥胖類型是有效減肥的前提。減肥不能急于求成，要綜合調整生活方式。建議在專業醫生指導下制定合理的減肥計劃。

您好，判斷自己是否是肥胖，須先計算下自己的體重指數，體重指數為體重除以身高的平方，體重以公斤計，身高以米為單位，如果體重指數大于28以上就可以判斷為肥胖了，對于減肥，須從三方面如手，一是要減少能量的攝入量，也就是說要控制下飲食的攝取，禁食過于油膩的高脂高固醇的食物和高熱量的食物，二是加強運動和煅煉，使體內的脂肪細胞燃燒供能于運動而達到減肥的目的，三是要必須堅持下去，因為任何一種減肥方式都有反彈的可能的如果不堅持下去，都有反彈的可能。對于肥胖的體質，一般是以痰溫體重以主，主要是以痰多，易出汗，體質較為脾虛濕氣重。

健康指導：你好，根據您的描述，你的情況中醫講可能是由于中醫將一般肥胖簡單分為五型：攝取過多食物造成肌肉精實的胃躁熱型、產后虛胖的脾虛型，老年、更年期的腎虛及壓力造成肝氣郁滯型等，建議您可以辨證治療一下

你好，這個首先是確定是否屬于肥胖，比如計算下自己的體重指數，如果確定是超過正常的數值了，那么就是肥胖的這個可以通過控制油膩高脂肪的食物比如肥肉，動物內臟，還有就是加強鍛煉等辦法來改善的，比如跑步跳繩等活動

人的肥胖與消瘦是由脂肪細胞體積的大小與脂肪細胞的數量來決定的。人成年后脂肪細胞的數量基本不變。吸脂減肥從數量上減少脂肪細胞，排出體外的脂肪細胞沒有再生復制功能，可以保證到減肥不反彈的效果。吸脂瘦身術是如今比節食、運動、藥物等減肥方法更有效更快速的瘦身方法，肥胖的身體不但影響體形外觀，而吸脂手術可以快速的瘦身，減肥效果顯著。