你好，首先你要看一下你的大腿粗是脂肪造成的還是肌肉發達造成的，如果是脂肪多造成的，可以減肥多鍛煉身體就可以了，如果是肌肉多的造成的話，就沒有辦法了，這是天生的，鍛煉反而更發達！所以人體的線條更多的還是和天生的有關系，身材好的人并不見得就天天減肥鍛煉身體，身材不好的，鍛煉也改變不了多少，當然鍛煉身體肯定是沒有錯的，只是達不到理想的效果！對于身材不好的人來說，更應該學會通過穿衣來揚長避短，改變自己的形象！

健康指導：您好。大腿根部和臀部的胖，主要與我們日常的生活習慣和運動習慣有關系。長時間的久坐不動，不喜歡運動，直接導致這個部位的血液循環變慢，代謝也變得非常困難，于是出現肥胖。只要有意識地增加大腿的運動就可以了。踢毽子，跳繩，騎車，就是很好的方式。另外，也可以用一下敲膽經，這就是專門瘦大腿的。

健康指導：你好:建議你采用運動的方法瘦腿，首先就是養成良好的飲食習慣少吃動物性油脂及脂肪含量高的食物平時不要喝酒熬夜保證睡眠充足每天堅持運動及時消耗身體積累的脂肪堅持下來就能成功瘦身

你好！一定要注意少吃多餐，而且一定要做到：“早上吃的好，中午吃的飽，晚上吃的少。”降低熱量的攝取，少吃脂肪類食物，減少食物的攝入量，多吃流食，走掉體重。制訂一個循序漸進和能夠保證實施的計劃，最理想的組合方案是控制脂肪的攝入，加強鍛煉和力量訓練只要有信心并堅持不懈地去做，要有耐心，不要急于求成。