做瑜伽對減肥有一定幫助，但效果因人而異，受到多種因素影響，如運動強度、飲食控制、個人體質、基礎代謝率、堅持時間等。 1.運動強度：瑜伽中的一些動作可以增強肌肉力量、提高柔韌性和心肺功能。高強度的瑜伽練習能消耗更多熱量，有助于減肥。 2.飲食控制：單純做瑜伽，若不控制飲食，攝入過多高熱量食物，減肥效果可能不佳。合理搭配飲食，控制熱量攝入，能增強減肥效果。 3.個人體質：不同人的新陳代謝速度不同，基礎代謝率高的人在做瑜伽時減肥可能更明顯。 4.基礎代謝率：隨著年齡增長，基礎代謝率可能下降。堅持做瑜伽能在一定程度上提高代謝率，利于減肥。 5.堅持時間：偶爾做一次瑜伽難以達到減肥目的，長期堅持規律的瑜伽練習，減肥效果才會逐漸顯現。 總之，做瑜伽對減肥有積極作用，但要想取得明顯效果，需綜合考慮多種因素，將其與健康的飲食和良好的生活習慣相結合。

瑜伽的運動動作相對較緩慢，當利用丹田進行腹部深呼吸，使體內供氧量充足時，再藉瑜伽各種不同的姿勢，能充份伸展身體的肌肉與韌帶，在訓練筋骨的柔軟度上有相當好的效高果。尤其是伸展脊椎的動作，以刺激自律神經，促進新陳代謝，做完一堂課后氣喘噓噓、全身汗流浹背。長期持續地練瑜伽，能修飾全身曲線均勻的線條。

你好，是的，瑜伽也屬于運動，所以也是可以減肥的。這是我的建議，希望對你有幫助，祝您生活愉快，謝謝！

你好，長期堅持練瑜伽能保持形體,達到減肥的效果.減肥最好的辦法就是合理的飲食和運動。建議控制飲食，每餐不要吃太飽，多吃蔬菜和水果，可以少攝入淀粉類食物，不要碰高熱量、高脂肪的食物。合理運動，每天運動半小時以上。