怎么減大腿根部的肥肉
我是一個(gè)愛美的女孩。其他的部位長(zhǎng)的還算標(biāo)致可是大腿的跟部比較粗。怎么樣的鍛煉才能減肥啊。救急呀。
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回答2
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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千萬不要用節(jié)食來減肥。這個(gè)效果不要還回反彈的。你要經(jīng)常鍛煉退步?；蛘哂檬纸?jīng)常進(jìn)行腿部按摩燃燒內(nèi)部的脂肪。。
2015-12-25 22:34
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回答1
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
五官科
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背部貼墻半蹲！能堅(jiān)持多久就蹲多久。平躺在床上，雙手扶胯，兩腿并攏，腳尖崩直，收緊臀部，夾緊會(huì)陰，肚臍向內(nèi)收縮，你會(huì)感覺腰部貼不緊床了。這時(shí)用兩胯帶動(dòng)腿上下交錯(cuò)運(yùn)動(dòng)。這個(gè)上下不是抬腿哦，而是平躺狀態(tài)下，提右胯右腿短左腿長(zhǎng)，提左胯左腿短右腿長(zhǎng)。這個(gè)動(dòng)作減胯臀大腿的肉肉很管用，同時(shí)還減腹部呢。
2015-12-25 22:10
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