暴食癥導致體重波動是一個復雜的問題，涉及心理、生理、飲食、運動和生活習慣等。需要綜合考慮各方面因素，制定合理的應對方案。 1.心理因素：長期過度關注體重和身材，可能導致焦慮和壓力，進而引發暴食行為。應學習調整心態，接受自己的身體，必要時尋求心理咨詢幫助。 2.生理因素：節食可能擾亂身體的代謝平衡，導致激素分泌異常，增加食欲。要保持規律的飲食，保證營養均衡。 3.飲食因素：不合理的飲食結構，如過度限制碳水化合物或脂肪攝入，容易引發暴飲暴食。建議增加蔬菜、水果和優質蛋白的攝入。 4.運動因素：缺乏運動或運動過度都可能影響身體的代謝和食欲調節。選擇適合自己的運動方式，如慢跑、瑜伽等，保持適量運動。 5.生活習慣：不規律的作息，如熬夜，可能影響激素分泌和食欲。養成早睡早起的習慣，保證充足睡眠。 總之，克服暴食癥和穩定體重需要綜合調整生活的各個方面，保持積極的心態，逐步建立健康的生活方式。如果問題嚴重，應及時尋求專業醫生的幫助。

你好:你暴食和暴飲會導致營養過盛引起的,建議你把思想放松,心情愉快,順其自然,保持一個良好的心態就好了,不必擔心.