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回答3
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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谷魁廣 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。建議您在減肥的過場中要嚴格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運動鞏固減肥成果。減肥是一個艱苦漫長的過程，重在堅持。祝您身體健康!
2015-12-25 21:29
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回答2
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郭立軍 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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內科
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健康指導：您好！發胖跟飲食有一定的關系。健康科學的減肥需要合理的飲食結合有效的運動，飲食上選擇一些低脂高纖維的食物如海帶、木耳、土豆、紅薯、芹菜、燕麥等，少吃一些糕點、奶油餅干、油炸食物等。還有就是每天堅持一定量的運動如跑步、快走、瑜伽等，堅持半小時以上。
2015-12-25 13:19
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回答1
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李華卿 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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中醫科
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你好，根據你所描述的情況，在目前，最有效的減肥方法就是運動減肥加上飲食控制。建議每天堅持鍛煉，如跑步、快走、跳繩、轉呼啦圈、減肥操等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油膩以及高熱量食物。要科學減肥，不要使用減肥藥以及減肥茶。
2015-12-25 11:24
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