身體多處肥胖是常見的困擾，可通過多種方式改善，如飲食調整、運動鍛煉、中醫調理、藥物輔助及吸脂手術等。 1. 飲食調整：控制熱量攝入，減少高糖、高脂肪、高鹽食物，增加蔬菜、水果和優質蛋白的比例。 2. 運動鍛煉：有氧運動如慢跑、游泳、跳繩等能有效燃燒脂肪；力量訓練如舉重、俯臥撐等有助于增加肌肉量，提高基礎代謝率。 3. 中醫調理：針灸、拔罐等中醫療法可調節身體代謝和內分泌。 4. 藥物輔助：奧利司他、二甲雙胍等藥物，但需在醫生指導下使用，并注意可能的副作用。 5. 吸脂手術：是一種快速塑形的方法，但有一定風險，如感染、皮膚不平整等，且并非適用于所有人。費用因地區、醫院、手術范圍等因素而異，一般數千元到數萬元不等。 總之，減肥應綜合考慮個人身體狀況和需求，選擇適合自己的方法，并持之以恒。建議先嘗試健康的生活方式調整，必要時在專業醫生指導下選擇合適的治療手段。

根據你說的情況可以通過鍛煉來減肥的。建議平時多吃水果和蔬菜，少吃含糖高的食物。多運動。

您好，根據你描述的來看，考慮最好不要做吸脂。建議你可以做鄭多燕減肥操試試，平時注意飲食。

以上的情況可以考慮首先飲食和生活調理。可以考慮飲食和生活調理，并且內分泌就診，先考慮保守治療。