飲食控制且運動但仍肥胖，可能由多種因素導致，如基礎代謝率低、激素失衡、睡眠不足、壓力過大、飲食結構不合理等。 1.基礎代謝率低：基礎代謝率低時，身體消耗能量減少。可通過規律作息、增加肌肉量來提高。 2.激素失衡：如甲狀腺功能減退等激素問題會影響代謝。需就醫檢查，必要時藥物治療，如左甲狀腺素鈉片。 3.睡眠不足：影響激素分泌和代謝調節。保證每天 7 - 9 小時充足睡眠。 4.壓力過大：導致激素紊亂，易引起肥胖。可通過冥想、瑜伽等方式減壓。 5.飲食結構不合理：雖量少但高糖高脂。應增加蔬果攝入，控制碳水和脂肪。 總之，要綜合考慮各方面因素，找到導致肥胖的真正原因，采取針對性措施，并保持耐心和堅持，才能達到理想的瘦身效果。

健康指導：你好，減肥建議你在日常的飲食中要避免吃油膩食物和吃過多的零食，少食油炸食品，少吃鹽,盡量減少吃點心和加餐，控制食欲，七分飽即可。同時還要食用些如牛奶、蘋果之類食物，此外還要參加些如跑步、快走之類的體育活動。謝謝，祝你健康

您好，根據您的描述，您自己也說了，是經常做一些運動，首先，減肥要堅持天天運動，其次是管住自己的嘴。您好，建議您還是有恒心堅持天天運動，其實也可以針灸治療。且沒有副作用。