容易緊張、心跳加快且影響做事，可能由心理因素、身體狀況、生活習(xí)慣、環(huán)境因素、激素變化等引起。 1.心理因素：如性格內(nèi)向、缺乏自信等，容易在面對壓力時產(chǎn)生過度緊張情緒。可以通過心理輔導(dǎo)、自我暗示和參加社交活動來改善。 2.身體狀況：某些疾病如甲狀腺功能亢進、心律失常等，也可能導(dǎo)致這種情況。需要進行相關(guān)檢查，如甲狀腺功能檢測、心電圖等，確診后對癥治療。 3.生活習(xí)慣：長期熬夜、缺乏運動、飲食不規(guī)律等，會使身體處于亞健康狀態(tài)，易出現(xiàn)緊張心跳快。保持良好的作息和飲食習(xí)慣，適當運動有助于緩解。 4.環(huán)境因素：處于嘈雜、高壓的環(huán)境中，會增加緊張感。盡量創(chuàng)造安靜舒適的環(huán)境。 5.激素變化：例如青春期、生理期等特殊時期，體內(nèi)激素水平波動，可能引起情緒和生理反應(yīng)。這是正常的生理現(xiàn)象，一般無需特殊處理，保持良好心態(tài)即可。 容易緊張心跳快影響做事，需要綜合考慮多方面因素。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，明確原因，采取相應(yīng)的治療措施。

您好！你的情況是過于的擔心導(dǎo)致的。可能是自我處于不能放開的表現(xiàn)，你緊張也沒用，畢竟是明天的事?lián)囊矝]用，只要自己的實力在，就不要緊張，準備好自己的東西，適當?shù)慕o自己放松，轉(zhuǎn)移自己的注意力，讓自己忙起來，加油！