健康指導：你好，是可以減肥的。減肥最好的方法還是飲食加運動來調理是最好的。首先在飲食方面你需要注意的是飲食要清淡不要太油膩了，早餐一定要吃（而且還有營養豐富），中餐吃七分飽就可以了（多吃蔬菜和水果），晚餐你可以不吃或者吃一點水果沙拉就可以了，在運動方面你需要注意的是每天堅持運動一小時，必須要達到出汗的結果。

您好：最好的減肥方法是飲食控制和運動鍛煉，避免吃太多油膩食物，養成良好的生活習慣，吃藥不安全而且有副作用不建議吃。建議：做一些適量的運動，比如長跑，跳繩，做仰臥起坐等等，而且最好可以實施少食多餐的方法來治療較好！祝您早日康復

你好，肥胖一般主要是缺乏運動，久坐不動，或者是飲食不規律，精神性因素所致，也有遺傳所致，容易導致局部脂肪堆積。減肥建議最好是以運動為主，避免暴飲暴食，避免高脂肪，高熱量食物攝入，一日三餐，多吃新鮮蔬菜，水果，也可以跑跑步，做做瑜伽，堅持鍛煉，最少是半年左右。

建議盡量不要使用減肥藥減肥，減肥藥容易導致體內內分泌紊亂建議通過適當節食，增加運動來減肥。黃瓜苦瓜含有脂質糖分低，有助于減肥，同時也要補充其他營養素的基本保證