肚子經常脹氣可能由飲食不當、胃腸功能紊亂、腸道菌群失調、胃部疾病、肝膽疾病等因素引起。 1. 飲食不當：進食過多易產氣食物，如豆類、洋蔥等，或吃飯時速度過快、吞咽過多空氣，都可能導致肚子脹氣。要調整飲食習慣，細嚼慢咽，減少產氣食物攝入。 2. 胃腸功能紊亂：胃腸蠕動減慢，食物在胃腸道內停留時間過長，發酵產生氣體?？赏ㄟ^適當運動，如散步、瑜伽等促進胃腸蠕動，也可順時針按摩腹部。 3. 腸道菌群失調：有益菌減少，有害菌增多，影響腸道消化功能。可補充益生菌，如雙歧桿菌四聯活菌片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊、酪酸梭菌活菌片等。 4. 胃部疾?。何秆?、胃潰瘍等疾病可能影響胃的消化功能，導致脹氣。需明確病因，針對性治療，如使用奧美拉唑腸溶膠囊等抑制胃酸分泌。 5. 肝膽疾病：膽囊炎、膽結石等疾病會影響膽汁分泌，影響脂肪消化，進而導致脹氣。必要時需手術治療。 總之，肚子經常脹氣需要引起重視，調整生活方式。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院消化內科就診，進行相關檢查，如胃鏡、腹部超聲等，以明確病因，對癥治療。

您好，腹脹是一種常見的消化系統癥狀，引起腹脹的原因主要見于胃腸道脹氣、各種原因所致的腹水、腹腔腫瘤等。正常人胃腸道內可有少量氣體，約150毫升（ml）左右，當咽入胃內空氣過多或因消化吸收功能不良時，胃腸道內產氣過多，而腸道內的氣體又不能從肛門排出體外，則可導致腹脹。

平時多吃易消化的食物，多喝白開水，養成飲食有規律，少吃零食，你也可以去醫院就診，通過檢查看看有沒有腸梗阻的可能，你要勞逸結合，保證足夠睡眠，不要熬夜。