堅持節食和運動卻體重未減，可能由多種因素導致，如基礎代謝率、飲食結構、運動強度、激素水平、睡眠質量等。 1.基礎代謝率：每個人的基礎代謝率不同，若本身代謝較慢，即使控制飲食和增加運動，體重也可能變化不大。可以通過適當增加力量訓練來提高基礎代謝。 2.飲食結構：雖然晚上不吃飯，但白天的飲食若高熱量、高糖分、高脂肪，或者碳水化合物攝入過多，也會影響減重效果。應保證飲食均衡，多吃蔬菜、水果和優質蛋白。 3.運動強度：晃呼啦圈和散步的運動強度可能不足。可嘗試增加運動的時長或選擇更劇烈的有氧運動，如慢跑、游泳等。 4.激素水平：體內激素失衡，如甲狀腺功能減退、胰島素抵抗等，會影響新陳代謝和體重。如有疑慮，可進行相關激素檢查。 5.睡眠質量：睡眠不足或質量差會影響激素分泌，進而影響體重。應保證每天 7 - 8 小時的高質量睡眠。 減重是一個綜合性的過程，需要綜合考慮多種因素，并保持耐心和堅持。如果長時間體重未減，建議咨詢專業醫生，制定更個性化的減重方案。

你好，像你這種情況屬于產后腹部脂肪堆積導致的像你這種情況需要一段時間才能恢復，同時注意飲食不能過剩。

1.每天一日三餐規律，不可不吃，2.多吃蔬菜和水果。每天多喝水。。3.堅持鍛煉，增強體質。4，保持愉快的心情，好的心態。。

您說的情況減肥的話應該是飲食控制和不斷加大運動量的，最好是不用藥物為好。建議您飲食避免辛辣油膩食物，以蔬菜和水果以及含淀粉脂肪少的食物為主，運動的話需要堅持的。必要時可以配合內服中藥茶，這個需要找中醫做檢查調配的，不能盲目使用的。

你好這位朋友，減肥是一個長期的事宜，貴在堅持,最好是運動減肥，不能服用藥物。根據你描述的情況，每天堅持40分鐘的快走或是慢跑，晚飯少吃一些，堅持2個月，會有好的效果，可以試試看。