水腫型虛胖、容易氣虛無力手抖，可能與不良生活習慣、內分泌失調、營養不良、疾病影響、缺乏運動等有關。 1. 不良生活習慣：長期熬夜、飲食不規律、過度飲酒等，會影響身體正常代謝，導致水腫和身體虛弱。應調整作息，規律飲食，戒煙限酒。 2. 內分泌失調：如甲狀腺功能減退等，會引起代謝減慢，出現水腫、乏力。需就醫檢查甲狀腺功能，明確診斷后進行治療。 3. 營養不良：蛋白質、維生素等攝入不足，可導致身體虛弱。要保證飲食均衡，多攝入富含優質蛋白、維生素的食物。 4. 疾病影響：某些心臟疾病、腎臟疾病也可能引發類似癥狀。需進行相關檢查，如心電圖、腎功能檢查等，以便對癥治療。 5. 缺乏運動：身體代謝緩慢，容易導致水腫和無力。應適當增加運動量，如散步、瑜伽等。 出現水腫型虛胖、容易氣虛無力手抖的情況，需要綜合考慮多方面因素。建議先改善生活方式，若癥狀持續不緩解，應及時到正規醫院就診，查明原因，進行針對性治療。

減肥的方法有很多，最好的方法還是多鍛煉身體，象游泳、跑步之類的運動有最好的效果。最好是在下午3點后進行鍛煉，堅持下來的話，改善很好，也不容易反彈，平時注意少吃點高熱量、高脂肪食物，多吃點苦瓜、冬瓜、辣椒之類的食物，對改善也是很有效果的。