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            有效的減肥方法及步驟有哪些

            最好的減肥方法有哪些???具體減肥步驟是什么樣的呢?減肥價格是多少呢?

            • 回答3

              我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              邢學法 主治醫師

              冠縣辛集中心衛生院

              一級

              外科

              有效的減肥方法包括合理飲食、適量運動、規律作息、保持良好心態和必要時的醫療干預等。 1.合理飲食:控制熱量攝入,增加蔬菜、水果和優質蛋白質的比例,減少高糖、高脂肪和高鹽食物。 2.適量運動:每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動,如快走、跑步、游泳等,同時結合力量訓練,如俯臥撐、深蹲等。 3.規律作息:保證每天 7 - 8 小時的充足睡眠,有利于新陳代謝和激素平衡。 4.保持良好心態:避免因減肥壓力過大導致情緒性暴飲暴食,保持積極樂觀的心態。 5.醫療干預:對于肥胖嚴重者,可在醫生指導下使用藥物,如奧利司他、利拉魯肽等,但需注意藥物可能的副作用。 減肥是一個長期的過程,需要綜合多種方法并持之以恒。不要追求過快的體重下降,以免對健康造成不良影響。建議在專業人士的指導下進行科學減肥。

              2025-02-19 19:02
            • 回答2

              我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              張建國 醫師

              家庭醫生在線合作醫院

              其他

              中醫科

              減肥就應以健脾利濕、消食化積、活血化瘀、化痰導滯為原則。運用藥膳減肥,就是根據以上原理,適當選用食物與藥物配伍,制成可口飯菜。常用于減肥的食物、藥物主要有苡米、茯苓、冬瓜、荷葉、萵苣、豆腐、蘿卜、苦瓜、黃瓜、枸杞、山楂、海帶等。

              2015-12-25 05:04
            • 回答1

              我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              李增沛 主治醫師

              南陽市第一人民醫院

              三級甲等

              五官科

              不論哪種減肥藥都不安全,而且也沒有廣告上說的那么管用.想減肥最好還是運動加控制飲食比較安全有效.多吃水果,多跑跑步。有一定的作用。祝你成功。

              2015-12-24 19:09
            就醫問藥

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            • 龔群

              主任醫師 教授

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             林醫生

            林醫生 / 主治醫師

            擅長:腹腔鏡減重手術(胃袖狀切除術、胃旁路術、縮胃繞腸術、縮胃曠腸術)、腹腔鏡膽囊切除、闌尾切除、腹腔鏡下膽道鏡膽道探查取石T管引流術、腹腔鏡胃大部分切除術、胃穿孔修補術、腹腔鏡不明原因腹水探查術等。開腹肝葉切除、膽腸吻合術、胰十二指腸脾臟切除、賁門周圍離斷術等。

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             程醫生

            程醫生 / 主治醫師

            擅長:擅長微創減重降糖手術個案管理心理健康治療,特別是單孔或多孔微創減重術(如縮胃曠腸術、袖狀胃切除術及胃旁路術)等術前術后個案管理,有豐富的臨床經驗。

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            馬進

            馬進 / 主任醫師

            擅長:各種眼底疾病的診治,特別是糖尿病視網膜病變、黃斑部病變、各型視網膜脫離和玻璃體疾病的臨床診斷、手術及激光治療。

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