健康指導：對于這種情況，適當做些仰臥起坐對瘦腰是有幫助的，但比較難以堅持，在做仰臥起坐的同時，可以進行跳繩，游泳和快走等運動，這些運動對瘦腰也是有很好的作用的。同時還是要注意飲食，多吃一些粗糧蔬菜，減少甜食等的攝入，注意不要久坐，對瘦腰是有幫助的

你好，做仰臥起坐能減肥，但是單純依靠運動是不夠的。要想消耗自身脂肪，每天必須連續運動45分鐘以上才能見效。仰臥起坐多數練肌肉，但是緩慢做應該能起減肥效果，建議你配合跑步，游泳身材更好，女生跑步身材超好的說，但是不是快的噢，要慢跑，起碼30分鐘。祝健康。

你好，仰臥起坐的話，一般對于瘦腰腹的肉還是比較有效果的。但需要一定堅持做下去，不要坐幾天就不坐了，這樣沒有效果的。希望你要有恒心信心來把這個做到底，這樣瘦身的效果才會明顯。