你好，這個關于你說的減肥，是需要做少食多運動清淡飲食，一般是可以做早晨晨跑，以及打打籃球，或者是足球都是可以的！打打太極！以上是對“我虛胖，怎么才可以最快速度減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

要使自己減肥，就必須做到：每天消耗的熱量＞攝取的熱量。這就是減肥的原理少吃多運動,不要懶惰,因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一.盡量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油膩的東西,堅持在晚上7點以后不吃東西

減肥的方法就是需要控制飲食和適當鍛煉減少蛋白質和高熱量的食物，也是可以采取按摩針灸埋線等方法治療的。口服中藥治療的方法治療。

你好，如果能夠快速減肥的藥物或方法的，凡是有這樣說法的廣告都是騙人的。而且從醫學上，快速減肥會對身體造成不好的后果，建議減肥還是循序漸進，你也不是一兩個月就胖的，怎么能一兩個月就瘦下去呢，適當控制飲食，多運動，生活規律就行了。

你好，減肥的最好方法是少吃多活動，控制自己的飲食，但是需要保證基本的需要，多吃一些清淡的食物及果蔬.每天早上起床刷牙后,空腹喝1000毫升左右的白開水或礦泉水,然后運動鍛煉身體30分鐘左右,就會很想去排便,這樣會使排便很徹底.也有助于減肥.