您好，減肥最好的方法是使用運動減肥法，但要持之以恒。另外應該注意平時少吃零食。最好是制定適合自己的運動計劃，制作食譜并計算好攝入的每天的攝入熱量。平時休息好，保持樂觀的心情。適當的補充維生素。祝您健康以上是對“怎樣減大腿和小腿手臂”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你好朋友,減肥最好的方法是運動，比如,騎單車，即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚臥起做和呼啦圈，可以有效的減掉你肚子上的墜肉。還有跑步，可以調節全身上下，對肚子也是個很好的減肥法哦。還有睡前深呼吸50下。走路的時候，有意識的收腹，抬頭挺胸，腹部會結實。

舒展兩腳平分站立，雙手向上伸，然后慢慢彎腰，直至掌心平放到地面。弓箭步雙手保持在地上，一條腿向后伸，成弓箭步；隨后手扶臀部，使軀干挺直，做5次壓下、起來的弓步動作（不換腿——用另一條腿再做5次同樣動作）。

健康指導：針灸減肥是通過穴位刺激，抑制食欲，達到控制飲食、減輕體重的目的，針灸過程中效果很好，但是需要在停止針灸后繼續保持控制飲食的良好習慣，才不會反彈，如果停止后繼續暴飲暴食，體重就會反彈回去但是最好健康減肥，不要抽煙喝酒不要吃刺激性食品。

您好,首先用毛巾粘熬好的中藥水（熬時一包中藥別忘記放入一斤香菜）全身擦洗，擦洗過后，有病的地方，就會顯現出來，然后在用藥物擦洗就可以。外抹的藏藥紫草露，每日3-4次為好。1、藏藥紫草露治療徹底，中藥治療，對人體沒有任何副作用，安全高效，治愈后不在復發。2、治療時間一般要患者堅持使用1-2周時間。