身高的增長受多種因素影響，包括遺傳、營養、睡眠、運動和激素水平等。單純依靠服用某種產品來實現顯著的身高增長是不太現實的。 1. 遺傳：遺傳因素在身高發育中起著重要作用，父母的身高對子女身高有較大影響。 2. 營養：均衡的營養是身高增長的基礎，包括蛋白質、鈣、維生素 D 等的攝入。例如，牛奶富含鈣和蛋白質，雞蛋富含優質蛋白質，魚肉富含蛋白質和不飽和脂肪酸。 3. 睡眠：充足且高質量的睡眠有助于生長激素的分泌，利于身高增長。 4. 運動：適當的運動，如跳繩、籃球、游泳等，可刺激骨骼生長。 5. 激素水平：生長激素、甲狀腺激素等內分泌激素水平異常可能影響身高，必要時需就醫檢查和治療。 總之，身高增長是一個綜合的過程，不能僅僅依賴于某一種產品。保持良好的生活習慣和必要時尋求醫療幫助，才是促進身高增長的科學方法。

一要注意睡眠充足,人在深度睡眠時生長激素大量分泌,尤其是長骨骼方面的生長激素都是在睡眠中分泌的.二是注意營養,特別是含鈣高的食品如牛奶,如果鈣質不夠,會影響到骨骼的正常發育的.三是多鍛煉,多運動,多做做腿腳運動,多蹦蹦跳跳,因為運動對長高是有輔助性的.