吸收不好導致身體消瘦、膚色差，可能由多種因素引起，如腸胃功能弱、飲食結構不合理、缺乏運動、心理壓力大、內分泌失調等。 1.腸胃功能弱：腸胃蠕動緩慢或消化酶分泌不足，影響食物的消化和吸收。可通過服用多酶片、健胃消食片、雙歧桿菌四聯活菌片等改善。 2.飲食結構不合理：偏好高熱量但營養不均衡的食物，或飲食不規律。應均衡飲食，增加蛋白質、維生素和膳食纖維的攝入。 3.缺乏運動：身體代謝率低，不利于營養物質的吸收和利用。適當進行有氧運動，如慢跑、游泳等。 4.心理壓力大：長期精神緊張會影響腸胃功能。需學會放松，如冥想、瑜伽。 5.內分泌失調：如甲狀腺功能亢進、糖尿病等。需就醫檢查，明確診斷后進行針對性治療。 總之，要改善吸收不好、身體消瘦和膚色差的情況，需要綜合調理。若癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診。

您好！根據您所說的情況，吃再多都不胖，考慮這與您的體質，遺傳都有關系的！建議您可以去做個血常規檢查一下，看是否缺少各種微量元素還要補充其他各種身體所需營養，如優質高蛋白，維生素等！還要多做運動，可以跑步來改善以上情況！要堅持。

打算增肥少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。因為身材消瘦的人大多腸胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會增加腸胃負擔，引起消化不良。可以把每天的進餐次數改為4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則

你好，朋友，根據你的描述，吸收不好，從小就面黃肌瘦的，你這種情況考慮可能是脾胃虛弱造成的這個吸收不好。建議你可以去醫院檢查治療。這個情況應該積極的口服這個健脾丸，舒肝健胃丸，健脾生血顆粒等來進行治療，這樣就可以起到很好的效果的。希望我的回答能夠幫助你，