從小肥胖可能由遺傳、飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠、心理等因素導(dǎo)致，需要綜合調(diào)理來(lái)改善。 1.遺傳：部分人由于遺傳基因影響，易出現(xiàn)肥胖。這種情況要更注重后天的生活方式調(diào)整。 2.飲食：過(guò)多攝入高熱量、高脂肪、高糖分食物，如油炸食品、甜品等，容易導(dǎo)致脂肪堆積。應(yīng)均衡飲食，多吃蔬菜、水果、全谷物。 3.運(yùn)動(dòng)：缺乏運(yùn)動(dòng)使能量消耗減少，脂肪堆積。建議每周進(jìn)行至少 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳等。 4.睡眠：睡眠不足或質(zhì)量差會(huì)影響激素分泌，導(dǎo)致肥胖。保證每天 7 - 9 小時(shí)的充足睡眠。 5.心理：長(zhǎng)期壓力、抑郁等不良心理狀態(tài)可能引發(fā)暴飲暴食。要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，保持良好心態(tài)。 總之，從小肥胖不要過(guò)于焦慮，通過(guò)長(zhǎng)期堅(jiān)持健康的生活方式，是可以逐漸控制體重的。但如果肥胖嚴(yán)重影響健康，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。

你好，你的不要減肥藥，我從小就很肥，現(xiàn)在每天都很郁悶！希望大家?guī)蛶兔Γ脝幔恐x謝！可以針灸減肥。建議及早配合采用針灸運(yùn)動(dòng)鍛煉節(jié)食的方法減肥，早晨起來(lái)一個(gè)雞蛋、一杯牛奶；中午正常吃飯，晚上吃水果就可以的。