因失戀大吃大喝長胖，能靠減肥茶瘦身嗎
2025-02-19 09:42
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我的身材一直都保持得不錯，就是前段時間因為和男朋友分手，后來就大吃大喝的，自己就是胖了很多，我的朋友就叫我試試減肥茶，說她就是喝了這個瘦下來的。
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肖起濤 主治醫師
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失戀后大吃大喝導致體重增加，減肥茶不一定是安全有效的減肥方式。減肥應綜合考慮飲食、運動、作息、心理和身體代謝等因素。 1. 飲食：控制熱量攝入，增加蔬果、優質蛋白的比例，減少高糖、高脂肪、高鹽食物。 2. 運動：選擇適合自己的有氧運動，如慢跑、游泳、跳繩等，每周至少 150 分鐘。 3. 作息：保持規律的作息，充足的睡眠有助于調節激素水平，促進新陳代謝。 4. 心理：調整心態，避免因情緒問題導致暴飲暴食，可通過冥想、傾訴等方式緩解壓力。 5. 身體代謝：部分人代謝較慢，可通過多喝水、適當補充維生素和礦物質來改善。 總之，減肥需要綜合多種方法，不能單純依賴減肥茶。應建立健康的生活方式，如有需要，可咨詢專業醫生制定個性化的減肥方案。
2025-02-20 01:40
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回答1
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李希弘 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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你好，減肥茶的原理：從口而入以替食型、排泄型、神經抑制型等減肥飲品破壞飲食規律，加快體內食物分解消化，長期服用易降低人體機能，誘發其它疾病的缺點。
2015-12-24 08:29
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