你好，月經(jīng)期間要注意不要吃冷涼及辛辣刺激性的食物，其他沒有什么可限制的，注意要保持情緒穩(wěn)定，不要急躁，不要生氣，飲食營養(yǎng)均衡，清淡易消化，多吃些蔬菜水果，不要?jiǎng)×业倪\(yùn)動(dòng)，同時(shí)注意保暖，防止感冒，保持會(huì)陰部清潔干干燥，月經(jīng)期間禁止同房，防止逆行感染，

建議不吃辛辣、過涼的食物，可以吃些高蛋白食物

月經(jīng)期應(yīng)注意少吃生冷、辛辣、還有硬的食物，多喝一點(diǎn)紅糖水和姜湯有助于條理和補(bǔ)血，還能幫助止經(jīng)痛。也可以燉點(diǎn)簡單易煮的對身體和女性的貧血很有好處如紅棗和紅糖老姜一起燉。

您好！月經(jīng)期間應(yīng)補(bǔ)充一些利于“經(jīng)水之行”的食品，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、桂圓等溫補(bǔ)食品。　　有食欲差、腰痛等癥狀時(shí)，飲食宜選用營養(yǎng)豐富、健脾開胃、易消化的食品，如大棗、面條、薏苡仁粥等。為保持營養(yǎng)平衡，應(yīng)同時(shí)食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主，不僅味道鮮美，易于吸收，且營養(yǎng)破壞較少。經(jīng)期后的一周可以說是女生減肥的“黃金周”，需格外珍惜。經(jīng)期結(jié)束后，新陳代謝增快，消化功能好，精神穩(wěn)定，心情愉快，月經(jīng)時(shí)在體內(nèi)積聚的水分會(huì)排出。大多數(shù)女性在這時(shí)候都能感覺自己一下就輕盈了。所以要抓緊機(jī)會(huì)，不要偷懶，只要控制飲食和做有針對性的運(yùn)動(dòng)就能消脂。相信你可以又健康又美麗！加油

根據(jù)你的描述，月經(jīng)期對女性來說很重要，所以要做好期間的保健工作，主要是注意休息，可以煲一些湯喝，主要是美容湯，比如冬瓜湯、菠菜湯、雞湯稍稍加一點(diǎn)當(dāng)歸等都是不錯(cuò)的。至于讓月經(jīng)準(zhǔn)時(shí)來主要和內(nèi)分泌有關(guān)，內(nèi)分泌失調(diào)的話可以用點(diǎn)中藥調(diào)節(jié)的，減肥對女性來說也很重要，月經(jīng)期間是不要做的，通過飲食減肥也不好，會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)，最好是月經(jīng)后一周左右比較好，采取運(yùn)動(dòng)減肥，

大家都說：MC期間可以隨便吃，不會(huì)胖的。大家又說：MC結(jié)束之后的一周時(shí)黃金周，會(huì)瘦得像飛。事實(shí)證明，這兩種說法極其錯(cuò)誤。MC期間亂吃狠吃會(huì)長胖。黃金周也不會(huì)比平時(shí)瘦的更快。當(dāng)然，我不是倡導(dǎo)MC期間節(jié)食或強(qiáng)烈運(yùn)動(dòng)。我覺得可以吃到800大卡左右。做舒緩運(yùn)動(dòng)的話，可以吃到1000大卡的樣子。而黃金周，一旦對此抱有強(qiáng)烈的期待，必定會(huì)失望！大家相信這種說法，只不過是想在MC期間大吃特吃，又把減肥的希望放在黃金周，須知世上沒有不勞而獲的事！那些拿科學(xué)來說話的人也不用跟我講大道理，我親身試驗(yàn)了兩次，這兩種說法的確是騙人的。