手臂局部肥胖能否僅靠運動減掉，受多種因素影響，如肥胖類型、運動方式、飲食控制、肌肉情況、個體差異等。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進行治療，切勿自行用藥。
1.肥胖類型：脂肪型手臂肥胖，運動有一定效果；肌肉型則較難。
2.運動方式：選擇針對性的有氧運動和力量訓(xùn)練，如啞鈴操、跳繩等。
3.飲食控制：控制熱量攝入，避免高糖高脂食物。
4.肌肉情況：若運動不當(dāng)易使肥肉變肌肉，影響減肥效果。
5.個體差異：不同人的新陳代謝速度不同，減肥效果也不同。
綜合多種因素，手臂局部肥胖僅靠運動不一定能成功減掉，需多方面配合。

應(yīng)該可以的，但是運動是需要堅持的，只是簡單的幾天，可能達不到你想要的效果

減肥最重要的就是多運動少食。可以做些雙杠，瑜伽，經(jīng)常揉一揉手部肌肉的。您可以平時每天早上跑跑步，到公園健身器材那鍛煉，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)呼啦圈，晚上回家做些俯臥撐，多吃點蔬菜、水果、香蕉、五谷雜糧、低脂低糖飲食等。

健康指導(dǎo)：手部運動是不可以瘦手臂的，你可以做下拿啞鈴平舉的動作，這樣是可以瘦大手臂的，但是你要保證每次做很多組，因為單純的做幾分鐘是沒有用的，必須要做很多組，而且是在同一時間段內(nèi)。要不你就選擇針灸，這是一種可以針對局部瘦身的好方法。

健康指導(dǎo)：手臂局部肥胖的情況，結(jié)合多些運動鍛煉，配合合理的飲食，對瘦手臂也有幫助的，多些運動鍛煉，多練習(xí)做仰臥起坐運動鍛煉，飲食方面少吃含脂肪量多的食物，少吃肉類食物，堅持運動鍛煉，祝越來越漂亮

健康指導(dǎo)：手臂的局部肥胖也是可以進行一些鍛煉的但是像這類型的鍛煉的話短期之內(nèi)是看不到效果的必須養(yǎng)成一個良好的生活習(xí)慣長期進行堅持，可以進行一些巨礦全水瓶的鍛煉或者一些舉啞鈴的運動