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黃飛龍 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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婦產科
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減肥的最好方法是少吃多活動，控制自己的飲食，但是需要保證基本的需要，多參加鍛煉，尤其是在飯后要注意適當的活動并且需要堅持，多喝水，多吃水果和蔬菜不建議服用減肥的藥物
2015-12-23 19:31
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回答1
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軒存旺 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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全科
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你好，跑步，跑步是減肥的最好方法．堅持每天拿４０分鐘中跑，然后在飲食反面多吃點素菜，當然以后要保持．要注意飲食上的調整，每天多喝水，菜不要放糖、淀粉、高湯，不用豬油炒菜，要清淡、少油少鹽。鹽分太多容易促進淀粉吸收，不利減肥。
2015-12-23 18:44
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